Dieta
Sałatka z jajkiem i kaszą gryczaną
Śniadanie pełne świeżych warzyw, wartościowego białka i zdrowych węglowodanów to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia, zwłaszcza dla osób, które szukają zbilansowanego posiłku wspierającego utrzymanie zdrowej wagi. Sałatka, którą przedstawię w…
Dietetyk online – kiedy warto się do niego zgłosić?
Dietetyka to rodzaj nauki medycznej, która coraz częściej przenosi się z gabinetów stacjonarnych do internetu. Aby dobrać odpowiednie leczenie i sposób odżywiania, dietetyk nie musi bowiem widzieć pacjenta osobiście ani…
Buddha bowl
Rozpoczęcie nowej diety może być wyzwaniem, ale wybierając odpowiednie składniki i przepisy, można uczynić ten proces przyjemnym i korzystnym dla zdrowia. Czy to wegańska dieta, gdzie odkrywasz, jak zacząć z…
Grillowane awokado faszerowane sałatką z tuńczyka
Kiedy szukamy posiłku, który jest zarówno odżywczy, jak i łatwy do przygotowania, nasze myśli często kierują się ku sałatkom. Dzisiejsza propozycja to grillowane awokado faszerowane sałatką z tuńczyka, danie idealne…
Co na przyśpieszenie przemiany materii?
W poszukiwaniu skutecznych sposobów na odchudzanie i poprawę ogólnego stanu zdrowia, wiele osób zastanawia się, jak przyspieszyć przemianę materii. Metabolizm, będący centralnym elementem procesów biochemicznych w naszym ciele, odgrywa kluczową…
Smażony kurczak z cukinią i papryką
Zdrowe odżywianie to kluczowy element utrzymania równowagi w naszym codziennym życiu. Dlatego prezentujemy dzisiaj przepis na wyjątkowo smaczne danie, które nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, ale również wpisuje się w…
Tatar z tuńczyka z awokado
Zdrowe i smaczne jedzenie może być jednocześnie kulinarną przyjemnością i sojusznikiem w utrzymaniu diety. Dzisiejsza propozycja idealnie wpisuje się w kategorię dietetycznych śniadań, będąc zarazem doskonałym wyborem dla osób praktykujących…
Sałatka z tuńczykiem i awokado
Sałatka z tuńczyka i awokado to nie tylko wyjątkowo smaczne danie, ale również doskonała propozycja dla tych, którzy dbają o zdrową dietę. Pełna świeżych, kolorowych warzyw i bogata w wartościowe…
Popularne Artykuły
Zdrowie
Popularne
Przepisy
Domowe ciastka proteinowe
Przepis na domowe batony proteinowe Ciasteczka proteinowe — kojarzą się ze słodyczami, które wszyscy tak bardzo kochamy; jednak oprócz pysznego smaku dostarczają naszemu organizmowi cennego białka i protein. Tego typu…
Domowy napój izotoniczny
Dlaczego powinniśmy uzupełniać elektrolity? Podczas wysiłku fizycznego w organizmie zachodzą naturalne procesy spalania, co powoduje zwiększenie zapotrzebowania na tlen. W trakcie tego procesu wytwarzane są szkodliwe dla organizmu wolne rodniki,…
Pesto pietruszkowe
Moda na pesto pietruszkowe dotarła do Polski aż znad morza Śródziemnego. Zastanawiacie się dlaczego akurat stamtąd? Ponieważ ludzie z tego rejonu uwielbiają smaczne, a przede wszystkim zdrowe jedzenie. Pasty z…
Herbata z imbirem
Filiżanka herbaty potrafi poprawić nastrój po ciężkim dniu. Powszechnie znane jest także jej działanie zdrowotne. Nie wszyscy wiedzą, że możemy jeszcze bardziej korzystać z właściwości herbaty. Staje się to możliwe…
Buddha bowl
Rozpoczęcie nowej diety może być wyzwaniem, ale wybierając odpowiednie składniki i przepisy, można uczynić ten proces przyjemnym i korzystnym dla zdrowia. Czy to wegańska dieta, gdzie odkrywasz, jak zacząć z…
Sok z selera naciowego – na co pomaga
Picie soku z selera naciowego stało się po prostu modne. Moda ta dotarła do nas ze Stanów Zjednoczonych za sprawą dietetyka Anthony’ego Williama. Ale czy ten magiczny specyfik, poza ogromną…
Grillowane awokado faszerowane sałatką z tuńczyka
Kiedy szukamy posiłku, który jest zarówno odżywczy, jak i łatwy do przygotowania, nasze myśli często kierują się ku sałatkom. Dzisiejsza propozycja to grillowane awokado faszerowane sałatką z tuńczyka, danie idealne…
Omlet warzywny z serem feta
Omlet warzywny z serem feta to doskonały przykład zdrowego i smacznego dania, które idealnie wpisuje się w dietę bogatą w warzywa i białko. Ta lekka i pożywna potrawa jest świetnym…
Chleb z samych ziaren
Chleb z samych ziaren to doskonała propozycja dla osób, które zdrowo się odżywiają. Zwykły, biały chleb dostępny w sklepach nie jest bogaty w błonnik. Stanowi sztuczny zapychacz, który nie ma…
Serduszka drobiowe
Niegdyś często kupowane, odpowiednio gotowane i przyprawiane stanowiły przysmak na wielu polskich stołach. Obecnie, są trochę zapomniane i niedoceniane. Serca drobiowe, bo to o nich mowa, są niezwykle wdzięcznym produktem,…
Shake proteinowy
Shake proteinowy – przepisy na proste i pożywne zielone szejki Bogate w składniki odżywcze koktajle robią w ostatnim czasie zawrotną karierę. Banalnie proste w przygotowaniu, pyszne szejki świetnie nadają się…
Omlet z brokułami i pomidorami
Oto zdrowy i pożywny przepis na omlet, który doskonale wpisuje się w zrównoważoną dietę. Omlet z brokułami, pomidorami i czerwoną cebulą to pyszne połączenie warzyw i jajek, bogate w składniki…
Produkty pszczele
Zdrowy styl życia
Uroda i pielęgnacja ciała
Odwapnienia na zębach
Demineralizacja szkliwa stanowi poważny problem w dzisiejszych czasach. Przebarwienia na zębach głównie wynikają z prowadzania nieprawidłowej higieny jamy ustnej. Mogą pojawiać się plamy na zębach w kolorze żółtym, brązowym, ale także szarym lub innym niż nasz ząb odcieniu bieli. Przebarwienie szkliwa zębów sprawia, że rzadziej się uśmiechamy, bo wstydzimy się wyglądu naszego uzębienia. Obecnie dostępne są zabiegi wybielające w gabinecie stomatologicznym oraz preparaty, które można kupić w aptece i wykonać…
Jak działa toksyna botulinowa? Zasady bezpiecznego i efektywnego stosowania
Zabiegi medycyny estetycznej stały się łatwodostępne i nikogo już nie dziwi ich stosowanie. Korzystają z nich nie tylko kobiety, ale i mężczyźni. Wśród często wykonywanych…
Nadmierna potliwość głowy
Pocenie się głowy jest całkowicie naturalnym i fizjologicznym procesem termoregulacyjnym. Pot odpowiada na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Problemem może okazać się sytuacja, w której występuje…
Kim jest podolog i kiedy warto się do niego wybrać?
Atrakcyjne, zadbane stopy to upragniony widok zwłaszcza latem, gdy decydujemy się na odkryte obuwie. Zarówno jeżeli kierujemy się względami estetycznymi, jak i zdrowotnymi – warto…
Domowe sposoby na suche dłonie
Coraz częściej spotykanym problemem w okresie jesienno-zimowym są suche dłonie, której przyczyną jest miedzy innymi częste mycie rąk i dezynfekcja. Niestety w czasie pandemii koronowirusa…
Suplementy
Zabiegi
Masaż Transbukalny
Współczesny świat coraz częściej stawia przed nami wymóg dbania o siebie zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz. Znane od wieków techniki relaksacyjne ewoluują, dostosowując się do nowych potrzeb i wyzwań. Jednym z takich innowacyjnych podejść, które zdobywa coraz większą popularność, jest masaż transbukalny (ang. Transbuccal Massage). Działa on nie tylko jako głęboko relaksujący zabieg, ale również jako skuteczna metoda leczenia różnych dolegliwości, w tym związanych ze stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ).…
Czym są wady zgryzu — jak się je leczy i jak często występują?
Wady zgryzu to nieprawidłowości w ustawieniu zębów i szczęki, które mogą wpływać na funkcję jamy ustnej, estetykę uśmiechu oraz ogólną jakość życia. Te różnorodne wady mogą być dziedziczne lub wynikać…
Chirurg Pruszków i specjalizacje chirurgiczne
Chirurdzy to grupa lekarzy, którzy są nieodłączną częścią dziedziny medycyny, poświęconej wykonywaniu operacji i naprawianiu ciał ludzkich. Jednak chirurgia to złożone pole, które obejmuje wiele specjalizacji. Wśród nich zarówno te,…
Nowy sezon dla amatorów sportów – rozpocznij je od badań
Wiosenna aura sprawia, że masz ochotę wrócić do regularnego biegania? A może przyjemne promienie słoneczne powodują, że coraz częściej myślisz o wyciągnięciu roweru z zakurzonej piwnicy? Zanim zwiększysz swoją aktywność…
Czy można zostać opiekunem osoby starszej nie znając niemieckiego?
Praca w niemieckiej opiece jest kusząca. Kojarzy się nie tylko z większymi zarobkami niż praca w Polsce, ale i z szybką rekrutacją. Często oznacza też pewność zatrudnienia, bo opiekunki i…