Dieta
Omlet z jajek przepiórczych z dodatkiem warzyw
Omlet z jajek przepiórczych z dodatkiem warzyw to szybkie, smaczne i pożywne dietetyczne śniadanie, które doskonale nadaje się na lekki posiłek o każdej porze dnia. Jajka przepiórcze są bogatym źródłem…
Dieta surowa
Dieta surowa, czyli raw food diet, to unikalne podejście do żywienia ze względu na swoje wyjątkowe zasady i cele. Poniżej porównam dietę surową z innymi powszechnie stosowanymi dietami, takimi jak…
Dieta sirtfood
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z istoty zdrowego stylu życia i roli, jaką odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta. Przez lata, wiele planów żywieniowych, od diety śródziemnomorskiej, przez wegańską, aż po…
Dieta śródziemnomorska
Czym jest dieta śródziemnomorska? Dieta śródziemnomorska od dawna cieszy się popularnością na całym świecie, a badania naukowe potwierdzają jej liczne korzyści zdrowotne. Charakteryzuje się wysokim spożyciem owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów,…
Dieta Detox
Coraz częściej zwracamy uwagę na to, co jemy, próbując znaleźć sposoby na poprawę naszego samopoczucia i kondycji. Wśród popularnych metod odnowy biologicznej pojawia się dieta detox, która ma na celu…
Dieta paleo
W dobie nieustającego zainteresowania zdrowym trybem życia, diety odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym dążeniu do lepszego samopoczucia i dłuższego życia. Wśród wielu dostępnych opcji żywieniowych, dieta paleo, nazywana również…
Jak odwrócić stan przedcukrzycowy?
Stan przedcukrzycowy, określany również jako nieprawidłowa glikemia na czczo lub nieprawidłowa tolerancja glukozy, stanowi poważne ostrzeżenie dla zdrowia publicznego i osobistego. Charakteryzujący się podwyższonym poziomem cukru we krwi, jest bezpośrednim…
Jak obniżyć poziom cukru we krwi
Współczesne tempo życia i łatwy dostęp do przetworzonej żywności sprawiają, że wiele osób boryka się z problemem wysokiego poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do różnych poważnych schorzeń, w…
Popularne
Przepisy
Cukinie faszerowane kurczakiem
Cukinie faszerowane kurczakiem to doskonała propozycja dla osób, które szukają zdrowych i zbilansowanych posiłków wspierających utrzymanie optymalnej wagi. Niskokaloryczna cukinia, będąca bogatym źródłem witamin i minerałów, stanowi świetną bazę dla…
Co daje moczenie schabu w mleku
Moczenie mięsa w mleku przez kilka godzin, szczególnie z dodatkiem posiekanej cebuli ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. A wszystko zależy od tego, jakie mleko do takiej zalety zostanie…
Omlet warzywny z serem feta
Omlet warzywny z serem feta to doskonały przykład zdrowego i smacznego dania, które idealnie wpisuje się w dietę bogatą w warzywa i białko. Ta lekka i pożywna potrawa jest świetnym…
Pesto pietruszkowe
Moda na pesto pietruszkowe dotarła do Polski aż znad morza Śródziemnego. Zastanawiacie się dlaczego akurat stamtąd? Ponieważ ludzie z tego rejonu uwielbiają smaczne, a przede wszystkim zdrowe jedzenie. Pasty z…
Dorsz pieczony w folii z ziołami
Nie od dziś wiadomo, że jedzenie darów morza wydłuża życie. Azjaci w swych posiłkach spożywają algi morskie, owoce morza, czy ryby. I po nich nie widać wieku. Oprócz tego są…
Chleb z kaszy jaglanej
W mediach wciąż promowany jest zdrowy styl życia oraz niskokaloryczna dieta, której głównym celem jest zdrowie i utrata wagi. Rodzinne gotowanie i spędzanie czasu na przygotowywaniu własnoręcznie zrobionych, pysznych wypieków;…
Sałatka dietetyczna sposobem na zdrowie
Sałatka dietetyczna – sposobem na zdrowie i odrobinę kulinarnej rozkoszy Zdrowy styl życia stał się ostatnio pożądany i modny, a prawdziwą furorę robi sałatka dietetyczna, którą można podać jako przystawkę…
Chlebek ziołowy thermomix
Odpowiednia dieta to podstawa zdrowia nas i całej naszej rodziny. Jednym z produktów spożywczych, które spożywamy niemal wszyscy na co dzień, jest pieczywo. Warto postawić w tym zakresie na chleb…
Herbata z imbirem
Filiżanka herbaty potrafi poprawić nastrój po ciężkim dniu. Powszechnie znane jest także jej działanie zdrowotne. Nie wszyscy wiedzą, że możemy jeszcze bardziej korzystać z właściwości herbaty. Staje się to możliwe…
Grillowane awokado faszerowane sałatką z tuńczyka
Kiedy szukamy posiłku, który jest zarówno odżywczy, jak i łatwy do przygotowania, nasze myśli często kierują się ku sałatkom. Dzisiejsza propozycja to grillowane awokado faszerowane sałatką z tuńczyka, danie idealne…
Muffinki fit
Czy lubicie jeść muffinki? My nie wyobrażamy sobie bez nich wakacyjnych deserów. Najbardziej lubimy te z jagodami, bananami oraz kawałkami czekolady. Historia muffinek sięga wiktoriańskiej Anglii, w której kucharki przygotowywały…
Przepis na deser FIT – zdrowe i smaczne słodkości
Osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie, często całkowicie rezygnują z jedzenia słodyczy. Tymczasem taka restrykcyjna dieta może przynieść więcej szkody niż pożytku, a przy tym powodować…
Zdrowy styl życia
Uroda i pielęgnacja ciała
Szykujemy skórę na wiosnę i lato!
Wydawało się, że wiosna nigdy nie nadejdzie, tymczasem już od kilku dni możemy cieszyć się ciepłymi dniami. Wypatrując pierwszych promieni słońca, z utęsknieniem zerkamy w stronę lekkiego płaszczyka i butów przed kostkę. W tym radosnym czasie powinnyśmy jednak poświęcić więcej uwagi naszej skórze. Po zimie będzie ona wymagała intensywnej regeneracji. Część z zabiegów przygotowujących skórę do wiosny możemy wykonać samodzielnie, w domowym SPA. Na jakie warto postawić? Reklama Jaka jest…
Jak działa toksyna botulinowa? Zasady bezpiecznego i efektywnego stosowania
Zabiegi medycyny estetycznej stały się łatwodostępne i nikogo już nie dziwi ich stosowanie. Korzystają z nich nie tylko kobiety, ale i mężczyźni. Wśród często wykonywanych…
Co na przyśpieszenie przemiany materii?
W poszukiwaniu skutecznych sposobów na odchudzanie i poprawę ogólnego stanu zdrowia, wiele osób zastanawia się, jak przyspieszyć przemianę materii. Metabolizm, będący centralnym elementem procesów biochemicznych…
Blizny po trądziku
Trądzik jest powszechnie występującym schorzeniem dermatologicznym objawiającym się powstawaniem zmian skórnych, głównie na twarzy. Nawet kiedy ustąpi, może zostawić po sobie blizny i przebarwienia. Stanowi…
Wypryski na twarzy po 40
Problemy skórne mogą dotykać nas w każdym wieku, jednak najczęściej występują w wieku dojrzewania, pod wpływem burzy hormonów. Nie mniej jednak niedoskonałości skóry mogą wystąpić…
Suplementy
Zabiegi
Masaż Transbukalny
Współczesny świat coraz częściej stawia przed nami wymóg dbania o siebie zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz. Znane od wieków techniki relaksacyjne ewoluują, dostosowując się do nowych potrzeb i wyzwań. Jednym z takich innowacyjnych podejść, które zdobywa coraz większą popularność, jest masaż transbukalny (ang. Transbuccal Massage). Działa on nie tylko jako głęboko relaksujący zabieg, ale również jako skuteczna metoda leczenia różnych dolegliwości, w tym związanych ze stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ).…
Czym są wady zgryzu — jak się je leczy i jak często występują?
Wady zgryzu to nieprawidłowości w ustawieniu zębów i szczęki, które mogą wpływać na funkcję jamy ustnej, estetykę uśmiechu oraz ogólną jakość życia. Te różnorodne wady mogą być dziedziczne lub wynikać…
Chirurg Pruszków i specjalizacje chirurgiczne
Chirurdzy to grupa lekarzy, którzy są nieodłączną częścią dziedziny medycyny, poświęconej wykonywaniu operacji i naprawianiu ciał ludzkich. Jednak chirurgia to złożone pole, które obejmuje wiele specjalizacji. Wśród nich zarówno te,…
Nowy sezon dla amatorów sportów – rozpocznij je od badań
Wiosenna aura sprawia, że masz ochotę wrócić do regularnego biegania? A może przyjemne promienie słoneczne powodują, że coraz częściej myślisz o wyciągnięciu roweru z zakurzonej piwnicy? Zanim zwiększysz swoją aktywność…
Czy można zostać opiekunem osoby starszej nie znając niemieckiego?
Praca w niemieckiej opiece jest kusząca. Kojarzy się nie tylko z większymi zarobkami niż praca w Polsce, ale i z szybką rekrutacją. Często oznacza też pewność zatrudnienia, bo opiekunki i…
Zioła
Akcesoria
Jaką bombillę do Yerba Mate wybrać?
Wybór odpowiedniej bombilli do spożywania Yerba Mate to kluczowy element przygotowania i cieszenia się tym tradycyjnym południowoamerykańskim napojem. Bombilla nie…
